martes, 26 de febrero de 2019

Claves para mejorar tu autoestima.

Buenas tardes terrícolas, bienvenidos una vez más a mi blog👽. 
Como seguidora de muchas páginas y lectora de muchos libros de auto-ayuda y motivación personal, he decidido abordar una de las cuestiones más importantes para mejorar el autoconcepto de uno mismo con el objetivo de conseguir los deseos, las metas y las aspiraciones de manera más efectiva.
Esta cuestión es la autoestima, que nos ayudará a tener un sentimiento más definido de valía personal, es decir la persona con una adecuada autoestima va a actuar de forma beneficiosa para ella, evitando situaciones que puedan resultarles destructivas. Por este motivo, el simple hecho de sentirse bien con uno mismo no tiene por qué reflejar necesariamente una autoestima alta.
Normalmente la mejor forma de determinar si tienes una baja o alta autoestima es con la escala de Rosenberg, que trata de evaluar mediante 10 ítems el grado de aceptación y respeto de una persona en torno a si misma. A continuación puedes pinchar aquí si quieres realizar el test online.
Después de realizar el test tendrás una idea más certera del nivel de autoestima que tienes.
Si analizamos el perfil psicológico de una persona con elevada autoestima, podemos observar que, por lo general estas personas se sienten valiosas y a gusto consigo mismas; tienen poca dificultad en aceptar a los demás considerando que están al mismo nivel que ellos. Las personas con la autoestima alta suelen atribuir sus éxitos a causas internas y sus fracasos a causas externas.
Si nos fijamos ahora en el perfil que caracteriza a las personas que tienen baja autoestima, nos hace preguntarnos primero si estas personas realmente no se gustan nada a sí mismas, pudiendo incluso llegar a sentir un rechazo extremo o sí su baja autoestima es la que distorsiona la valoración que hacen de sus cualidades y capacidades, fijándose solo en las negativas.
Se cree que las personas con baja autoestima tienen la necesidad de pensar en sí mismas de forma positiva pero no creen que tengan razones para hacerlo.
Si tienes la autoestima baja esto puede afectar negativamente a distintas áreas de tu vida. A continuación daré algunas claves que pueden ayudarte a elevar tu autoestima y sentir mayor seguridad en ti mismo así como mayor confianza y sociabilidad con las personas de tu entorno.

1) Pensar en positivo ante cualquier situación desfavorable que nos suceda.
2) No te compares con nadie ni sientas envidia de otras personas. Todos somos únicos y tenemos cosas buenas que nos hacen diferentes y asombrosos para todo aquel que sepa mirarnos con buenos ojos.
3) Ponte metas realistas.
4) No te machaques si algo no sale como esperabas.
5) Tratate con respeto y cariño siempre.
6) Elimina las personas tóxicas que haya en tu vida y no te sientas culpable por decir las cosas que te molestan o no te gustan de los demás.
7) No somos perfectos, no trates de hacer todo bien,  si los resultados no salen como esperabas, aprende de la lección y trata de hacerlo mejor la próxima vez.

Espero que mi post os haya servido para mejorar vuestra percepción de vosotros mismos...
👽¡hasta la próxima semana terrícolas!👽

8 comentarios:

  1. Que grande eres, espero que no dejes este blog, o al menos podamos seguir viendo estos mensajes, que motivan y enseñan tanto, en algun sitio🙌

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  2. ¡¡¡Muchas gracias por comentar!!! Me alegra saber que mi post te ha motivado y enseñado algo.
    Un saludo👽.

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  3. Buenas tardes Andrea, me gustaría decir varias cosas acerca de tu publicación. Primeramente me gusta que te hayas centrado en un tema tan delicado porque creo que es una manera de que las personas que realmente sientan que su autoestima es baja, pueden leer publicaciones como las tuyas y reflexionar sobre si verdaderamente vale la pena infravalorarse. Veo positivo que no te basas sólo en una explicación, sino que añades varios puntos que ayudan a que la persona se pare a pensar sobre alguna de sus cualidades, intente hacer algún cambio en su vida, etc. Además creo que es algo de lo que hay que hablar con naturalidad puesto que hoy en día es algo bastante común debido a todos los estereotipos que intentan imponernos.
    He de decir también que con respecto a la escala de Rosenberg, la mejor manera para determinar si verdaderamente sufres de baja autoestima o es una época pasajera es acudiendo a un profesional o pidiendo ayuda a tu familia, aunque algún curioso pueda cerciorarse algo más una vez hecho el test.
    ¡Un saludo!

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    1. Hola Andrea, gracias por comentar en mi post. Los métodos que has añadido me parecen muy interesantes y fundamentales para ayudar a elevar la autoestima de una persona. Un profesional y tu familia siempre te van a ayudar a ser una persona más feliz y con un mejor autoconcepto de ti misma.
      Un saludo👽.

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  4. Hola Andrea, me ha gustado mucho tu entrada de la autoestima.
    Creo que es una cuestión que todos debemos tratar y sobre todo desde pequeños.
    Pienso que el problema de una autoestima baja no es solo "culpa" de uno mismo si no de muchas más cosas como por ejemplo comparaciones en clase, en casa, con los amigos, etc si ya de por si una persona es tímida que será de ella si la comparan con los demás ¿no?. Creo que siempre hay que animar a los demás, a no dejar que esa persona crea que no vale nada, por eso me parece importante trabajarlo desde la escuela pero no solo en un corto periodo de tiempo si no siempre. Me ha gustado mucho que pongas el enlace para realizar el test online que por supuesto lo hice y te diré que me salió autoestima baja, no me avergüenza decirlo puesto que es algo en lo que estoy trabajando y por eso animo a todas las personas que te lean a pasar por este post donde estoy segura que encontraran una gran ayuda. Por último decirte que me gustan las claves que has mencionado para trabajar y espero que le sirvan a mucha gente. Mucho ánimo Andrea, has hecho un buen trabajo.

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    1. Muchas gracias Marina, al igual que a ti a mi también me salió autoestima baja en el test. Como tú bien dices las comparaciones y la forma que tienes de hablarte a ti misma cuenta mucho para forjar la autoestima. Me pongo yo como ejemplo... mi problema siempre ha sido que al ser tan dependiente de las opiniones de los demás y tomarme tan mal las críticas, me he acabado "machacando" mucho por ser lo más perfecta posible.
      Me alegra muchísimo que te haya gustado mi trabajo en este post.
      Un saludo👽.

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  5. Hola Andrea!! Me ha gustado mucho tu publicación sobre la autoestima ya que es un tema delicado y del que siempre solemos evitar hablar, me ha parecido interesante la publicación y la manera en la que lo has enfocado, poniendo un test el cual he de confesar que me ha salido que tengo la autoestima baja, pues soy una persona muy insegura de mí misma y también creo que con las claves para trabajar dicha autoestima ayudarás a mucha gente.
    Has hecho un buen trabajo.
    Un saludo :)

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    1. Muchas gracias por comentar en mi blog Laura.
      Un saludo👽

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